co pod

[...] dalej robić, kreatyna zaczęła działać a czekałem pół roku żeby mnie dobrze kopło, wiec szkoda teraz popadać w panikę i robić jakieś gwałtowne ruchy, może do świąt poczekam bo w święta aż do Nowego roku zrobie przerwę w treningach, chyba mnie nie zalej w te 3 tyg. ? A potem przejedę na tłuszcze ? Wrzucę tu jeszcze moje posiłki, ale pod wieczór.

Co da mi odciąganie na linie, czy tylko jakąś sprawność, czy rozbudowę jakiś mięśni ? Mam możliwość zamontowania liny pod okapem i gdy się ociepli mógłbym się na nie wspinać, warto ?

"Bo do szkoły nie będę gonił z konserwą" Roni odeślę cię znowu do TESCO - fantastyczne pojemniki plastikowe, zapadka z 4 stron, pod pokrywą guma, cena ok. 6 zł - te tańsze nie są hermetyczne i się wylewają . Takie proste urządzenie a znacznie ułatwia życie. Przede wszystkim zwróć uwagę na wędliny - po prostu miej świadomość że z 1 kg [...]

[...] wody sięga do połowy klatki piersiowej, przystosowany dla osób, które nie potrafią pływać oraz w wodzie głębokiej- poziom wody sięga do szyi, wszystkie ruchy wykonywane są pod wodą, co zwiększa opór, a co za tym idzie intensywność treningu. www.argonaut.gda.pl/aquaaerobic/aquaaerobic.php W wyniku wyporu wody ciało człowieka staje się lżejsze, [...]

[...] spadły wracają bardzo szybko. Co mogę doradzić od siebie to aby robić trening siłowy(typowo siłowy - siady, mc itp.), wychodząc z VLCD zostaw jeszcze na parę tygodni T3, podbij mocno kalorie. Ja zacząłem trochę za mocno podjadać i doszło trochę tłuszczu więc samo VLCD jest łatwe biorąc pod uwagę wyjście z niego. Życzę powodzenia Prosze bardzo [...]

[...] no chyba że mamy za duże rękawice.. Jeszcze pytanie do Was, dlaczego jedne rękawice są bardziej ,,płaskie" a drugie nie ... Te 'płaskie' mają większa siłę rażenia, te z 'poduszką' dobre na lekkie sparingi i ewentualnie worek.. Dlaczego na KSW nie stosuje się owijek ? Nie wiem nigdy nie zwróciłem uwagi na to czy stosują czy nie, ale w MMA [...]

[...] beszamelem i serem żółtym. Zaraz wleci biszkopt z bitą śmietaną i truskawkami, potem może znowu jakieś kajzerki, płatki z bananami i czekoladą+ mleko i co tam jeszcze wpadnie pod rękę. Oprócz standardowego zestawu dorzuciłem 2x 10 ml gliceryny i 3x 2 kapsy diabetostrong. Jutro zrobię trening typowo siłowy a potem znowu płukanie kilka dni :-)

https://youtu.be/fFN4Zzjy3Zo Fajne ćwiczenia i konkretnie wytłumaczone, co jak ustawić, żeby było dobrze. Kanał rurkowy, ale Angela zaczynała od kettli i ma całą playlistę z rozciąganiem (także dla opornych), bo sama nie jest baletnicą czy joginką, musiała sporo pracy włożyć w rozciąganie pod rurkę.

Patrz - wpadłam sama na to co na filmiku:) Ale to na stojąco jest super i fajnie działa pod jednym warunkiem. Trzeba mieć super świadomość pleców i łopatek, albo bokiem przed lustrem robić...

[...] pracy fizycznej. Z 1 g węglowodanów wyzwalają się 4 kcal, glukoza jest prawie wyłącznym źródłem energii dla mózgu i mięśni, węglowodany pozwalają na oszczędną gospodarkę białkami i tłuszczami, węglowodany dostarczane w pożywieniu lub syntetyzowane w ustroju, stanowią materiał budulcowy dla wytwarzania elementów strukturalnych komórek [...]

[...] z ft3, ft4? TSH? U mnie gorzej niż u Ciebie, jeśli chodzi o kolano. Miło mi się czyta, że w tej kwestii lepiej. Ja mam wiecznie puchnącą nogę, porażka ...poza tym odkryli pod kolanem torbiele, punktowane miałam i ściąganą wodę / ropę i znów od kilku dni czuję, że "wróciły"...aaaa szkoda gadać, gdzie mi tam do Ciebie i siadów nawet z 20kg. Ja [...]

[...] a naprawy tanie nie sa), oprawki na "żyłkę" (czyli takie jak kolegi anubis miałem i powiem że sa fajne, dobrze wygladają, tylko żyłka z czasem się brudzi się pod spodem i bardzo ciężko się tego pozbyć do tego typu oprawki musisz też wydac nieco więcej na szkła bo muszą być plastikowe), teraz jak widac mam pełną oprawę i tez nie [...]

[...] najszybciej :) Przed chwilą skończyłem dzisiejszy trening, myślę, że był udany, bo to pierwszy, który ukończyłem :D Zrobiłem jedną nieregulaminową przerwę tak z 2 minuty pod koniec 2 obwodu, ale mam nadzieję że mi to wybaczycie ;d Cieszę się, bo chyba powoli zaczynam się wkręcać :D A co do dietki, to nie będę oszukiwać, ale często nie ma [...]

ja to forum podczytuję już jakiś czas. Od dwóch czy trzech miesięcy układam miskę na podstawie tego co pisze w "co jedzą ladies". Chleb jak wspominałam to przypadek, mąż dzisiaj rano poleciał i kupił akurat to. Nie potrafię też z cukru od razu zrezygnować. Pomału zmniejszam ilość, mam zamiar całkiem wyeliminować. O ilości nabiału nie pomyślałam, [...]

[...] Robiłam to samo, co inne dziewczyny na tych zajęciach... Gdy ćwiczyłam sama, to też mi się zdarzało, że tak mi się kręciło w głowie, że musiałam przestać. Podczas treningów pod okiem trenera również. Bywało też tak, że dopiero pod prysznicem było mi słabo. Albo w pracy. Wydaje mi się, że mój organizm buntuje się, gdy wykonuję ćwiczenia jedno za [...]

Witam. Zaraz opise swoje boje z lekarzami jakie ostatnio mialem Poszedlem do lekarza pierwszego kontaktupo skierowanie do ortopedy, i po skierowanie na badania krwi pod kontem obecnosci pasożytów. Dal mi skierowanie do ortopedy ale na badanie krwi juz nie, tlumacząc sie tym ze ortopeda musi mnie zbadac. Poszedlem do pierwszego ortopedy, czekalem [...]

[...] okazało sie ze ma stwardnienie rozsiane, lekarze na początku nie wiedzieli co mu jest bo mial kłopoty z chodzeniem (zaatakowało mu nogi) lekarze udając ze wszytsko jest pod kontrolą przez ponad 1,5 roku go leczyli tylko nie wiedzieli na co. dopiero jak ojciec tego typa wpadł do lekarzy na konkretniej powiedzmy ze fazie, to dostal skierowanie [...]

[...] i przyswajania pokarmu tak jak na M-drolu. Waga leci na + ale to na pewno nie mięsień jaki uzyskałem na Emce a raczej woda. Trening muszę zaznaczyć, że jest bardziej ułożony pod typową masówkę niż na moim cyklu z marca na M-drolu. Nie wiem co o tym myśleć. Zastanawiałem się nad zwiększeniem dawki susty/omki na 500mg/ week co wy na to? A może [...]

[...] mam z tym niezly problem, góra ciała i ramiona sa fest wyzylowane i wyciete w porównaniu do reszty ciała, nawet na górze brzucha i bokach żyły juz sie wychylaja czy nawet pod brzuchem. Ale reszta wyglada nieestetycznie.. ( czy byłem na low carb czy teraz low fat - to samo - te same miejsca nie do ogarniecia.. ) Za jedzeniem nie tesknie bo mam [...]

[...] przez 2 miesiące testowałem metodę IIFYM na masie, gdzie trzymałem idealnie pulę kaloryczną i makroskładniki w ryzach (było wszystko obliczane, wpasowywało się w bilans), a podlałem się strasznie. Tak jak mówię, jest to tylko przykład, ale bierzcie to pod uwagę, że to właśnie na masie trzeba przyłożyć większą staranność do jedzenia niż na [...]